Психолог розповіла, як досягти внутрішньої гармонії

93

Фото: Тетяна Дугельна
Психолог і письменниця Тетяна Дугельна в новому випуску своєї авторської програми «Почни з себе» розповіла про те, як досягти внутрішньої гармонії, і яка з систем нашого організму безпосередньо пов’язана з цим відчуттям.

«Слово «гармонія» в перекладі означає порядок, коли все на своїх місцях, і коли все відповідає об’єктивним і суб’єктивним явищам. Наприклад, в просторі досить комфортна температура, а людині то холодно, то спекотно. Можливо, Ви знаєте людей, які провітрюють приміщення, тому що їм здається, що зараз занадто спекотно, цей жар палає зсередини. Або у Вас є знайомі, які при досить комфортній температурі мерзнуть, їм весь час холодно. Це можуть бути проблеми з гормональною сферою. У такому разі ендокринна система дисгармонійна. Гормональна сфера регулює наш зовнішній вигляд, а також наш внутрішній стан», – пояснила фахівець.

За словами письменниці, всі проблеми людини через неправильне мислення, яке надалі породжує безліч проблем і хвороб.

«Найчастіше, коли у людини порушена функція ендокринної системи, вона йде до лікаря. Потім або приймає гормони в разі гіпофункції ендокринної системи, щоб простимулювати вироблення певних гормонів, або ж приймає препарати, щоб подавити гіперфункцію гормональної системи для досягнення балансу. А насправді все сталося від думок. З ними і необхідно працювати», – відзначила ведуча.

В рамках програми Тетяна Дугельна також дала декілька порад і розповіла про практики, які допоможуть знайти відчуття внутрішньої гармонії.

«Щоб гармонізувати свій організм, я б порадила наступне: візьміть будь-які чотки на будь-яку кількість намистин для Вашої внутрішньої роботи. Якщо у Вас гіперфункція будь-якої залози, почніть читати на чотках щодня, регулярно, особливо зранку мантри або молитви, чи твердження – афірмації. Наприклад, я прокручую одну намистину на чотках і промовляю: «Я є світло. Я є любов». Потім те ж саме роблю з наступною намистиною і так далі. Таким чином, якщо у Вас активний прояв роботи ендокринної системи (відчуття жару зсередини), йдіть у пасивні практики, до яких відносяться медитації, молитви, афірмації. Тоді Ви однозначно зміните свій гормональний фон. Проте, якщо людина відчуває втому, знесилення – це прояв гіпофункції гормонів. Те, що я рекомендувала вище, теж можна застосовувати, проте, краще використовувати активніші практики. Окрім медитацій я рекомендую активний спосіб життя. Простий приклад: вмикайте музику і хоч би в думках починайте танцювати. Коли Ви слухаєте, дивитеся який-небудь запальний танок, Ваше тіло починає мимоволі рухатися. І я серйозно раджу заняття танцями або іншими активними діями для того, щоб активувати роботу ендокринної системи», – порекомендувала ведуча.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today