Згідно зі статистикою, людей, які ніколи не хворіють (або хворіють дуже рідко), об’єднують три фактори: хороший сон, чисті руки, достатня кількість вітаміну С.
Нестача сну може призвести до серйозних побічних ефектів, зокрема, до ослаблення імунної системи. Крім того, якщо ви вже зазнали впливу вірусу, достатня кількість сну є ключем до запобігання його перетворення на щось гірше. Намагайтесь спати по 7-8 годин щоночі.
Обмежте вплив бактерій і вірусів, дотримуючись правил гігієни. Регулярно мийте руки і не менше 20 секунд протирайте їх теплою мильною водою; використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі. Завжди прикривайте рот, коли чхаєте або кашляєте.
Отримання достатньої кількості вітаміну С має вирішальне значення для функціонування імунної системи. Він є не тільки корисним вітаміном, а й потужним антиоксидантом.
Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що названі способи визначити брак вітамінів по очах.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
