Фото: Тетяна Дугельна
Психолог і письменниця Тетяна Дугельна під час прем’єри своєї авторської програми «Почни з себе» розповіла про те, як соціальні мережі впливають на людину і як захистити себе від негативних емоцій.
«Сьогодні багато людей будують спілкування через соцмережі. Ви будуєте свій образ, туди розміщуєте красиві фотографії, пишете правильні цитати, розміщуєте цікаві посилання, самі щось пишете. І в якийсь день, до Вас на сторінку заходить так званий «друг». Ви додаєте його в друзі і не підозрюєте, що колись, через якийсь час цей один стане Вашим критиком, або стане тією токсичною людиною, яка захоче дістати з Вас друге дно. Вона буде вважати, що Ви недостатньо гарні, і захоче показати Ваше «справжнє обличчя». Спочатку він буде лайкать якісь ваші пости, і Ваша пильність буде приспана, але через якийсь час цей хтось – ваш віртуальний «друг», почне коментувати. Коментарі його будуть різкими, зухвалими, наповненими політичним, економічним скепсисом.
І Ви раптом розгубитеся. Ви створювали прекрасну вазу, яка «наповнена водою» – це наше психічне спілкування і це Ваш підсвідомий світ, куди Ви складали як золоті камінці свій досвід. Ви вибудовували себе як квітку, вигладжуючи кожну пелюстку. Як результат, Ви створювали свій, приємний для себе та інших, образ. І раптом, приходить людина абсолютно з іншими цінностями, з іншими установками, з іншою думкою і у відповідь на якусь Вашу статтю або Ваше посилання «кидає камінь». І що ж відбувається з Вами? Ви реагуєте двома способами. Або ситуативно, реактивно, наприклад, роздратуванням, гнівом, злістю, Ви починаєте захищатися, починаєте поливати людину брудом у відповідь. Але камінь то вже впав на дно Вашого внутрішнього простору. І що ж вона зробила? Фактично підняла те, чим наповнені Ви насправді. Якщо Ви наповнені негативними емоціями, переживаннями і Ваш світогляд – це тільки зовнішня оболонка, тоді, звичайно ж, будь-який критик підніме з Вас цю муть.
Але Ви можете по-іншому діяти – як зріла, усвідомлена людина. І тоді Ваш світогляд, який щоразу змінюється, дасть Вам впевнену позицію. Ви скажете: «Цікаво, про що говорить мені ця ситуація, про що хоче сказати ця людина, для чого вона зайшла на мою територію». Адже сторінка в будь-який соцмережі – це ваша територія. Вона хоче показати Вам, чим саме Ви наповнені в своїх глибинах підсвідомості. Адже насправді, в будь-якому випадку, слова людини – це його бачення проблеми/задачі. Тим не менше, воно має право бути.
І якщо Ви хочете, щоб у Вашому житті було менше реактивних ситуацій, в яких Ви будете реагувати негативними емоціями – кожен раз скажіть ситуації «Стоп!», і починайте себе аналізувати. Задайте собі питання: для чого до Вас прийшла ця людина? І пам’ятайте, що абсолютно всі люди, які Вас оточують – мають право на власну думку. І немає думок абсолютних і правильних в своєму виконанні. Є просто різні точки зору, і різні думки про одне й те ж, які приводять нас до творчості. Якщо Ви хочете, щоб вашу думка чули інші, щоб з нею рахувалися і поважали – навчіться не лише слухати, а й чути інших», – зазначила Тетяна Дугельна.
«Колись в стінах древнього дельфійського храму було вислів «Почни з себе». Потім до нього додали девіз – «Хочеш змінити світ навколо – почни з себе». Я впевнена, що кожен з вас хоче змінити світ навколо, адже дуже хочеться жити в мирі, злагоді з людьми, які нас оточують», – підсумувала Тетяна Дугельна.
Подробиці першого випуску програми «Почни з себе» дивіться у відео-версії:
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
