У всьому світі серцеві захворювання та інсульти є основними причинами смерті. Проте, близько 80 відсоткам усіх випадків серцево-судинних захворювань можна запобігти. Ви можете значно знизити свій ризик, внісши деякі зміни в свій спосіб життя, в тому числі зробити щось легке, просте і навіть приємне.
У 2010 році комітет експертів Американської асоціації кардіологів розробив стратегічний план по зниженню серцево-судинних захворювань у Сполучених Штатах, повідомляє NYT. Комітет вивчив наукову літературу і визначив сім найбільш важливих видів поведінки, яким можуть слідувати всі люди, щоб захистити своє серцево-судинне здоров’я.
1. Заняття спортом (біг, плавання, фітнес).
2. Правильне харчування.
3. Знижений кров’яний тиск.
4. Низький рівень холестерину.
5. Нормальний рівень цукру в крові.
6. Здорова вага.
7. Відмова від куріння.
Читайте також: Психолог: Українці живуть серцем.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
