Стало відомо, що надлишок сну становить більш велику небезпеку, ніж недосип. Як показали результати дослідження, опубліковані на MedicalXpress, неправильний режим сну веде до проблем з серцем.
Фахівці провели семирічне дослідження з вивчення режиму сну. Були розглянуті генетичні та медичні дані 461 тисячі осіб у віці від 40 до 69 років, у яких ніколи не було серцевого нападу.
Виявилося, що при сні менш шести годин, люди на 20% більше схильні до ризику інфаркту. При цьому, якщо час сну збільшувалася до більш ніж дев’яти годин, вірогідність серцевого нападу зростає на 34%. Також надто довгий сон може призвести до запальних процесів в організмі.
Вчені порадили спати від шести до дев’яти годин. Такий режим знижує ризик інфаркту у генетично схильних до серцевих захворювань людей на 18%.
Як повідомляв «Журналіст» раніше, вчені довели, що алкоголь допомагає вільніше говорити іноземною мовою.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
