Науковці з Массачусетської лікарні загального профілю в Бостоні виявили, що щоденні фізичні вправи по 35 хвилин знижують імовірність виникнення депресії. В першу чергу це стосується тих, хто генетично схильний до психічних розладів. Про це пише Medical News Today.
Для дослідження науковці проаналізували медичні картки 8 тисяч пацієнтів Partners Biobank. Дослідники також вирахували генетичну схильність до депресії кожного пацієнта.
Згідно з результатами досліджень, заняття спортом протягом 35 хвилин щодня (4 годин на тиждень) на 17% знижували ймовірність виникнення депресії, навіть у людей з високою генетичною схильністю.
Дослідники підкреслили, що на психічне здоров’я позитивно впливала будь-яка активність: йога, розтяжка, заняття на тренажерах, аеробіка тощо.
Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що названо продукт, який зменшує симптоми депресії.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
