Вчені з Університету Південної Австралії розробили формулу для здорового розвитку кісток дитини.
Фахівці обстежили 804 дитини у віці від 11 до 13 років, щоб розробити ідеальний «день» для здоров’я дитячих кісток. Вони задалися такою метою для того, щоб визначити, який рівень активності дітям необхідно підтримувати протягом дня для гармонійного розвитку.
Як виявилося, ідеальний розпорядок дня звучить так: до 90 хвилин інтенсивної активності (спорт, біг, танці), 3,5 години помірної активності (ходьба або виконання домашніх обов’язків), 8 годин спокою (школа, виконання домашнього завдання, читання) і 11 годин сну. Автор дослідження доктор Дот Дюмюїд сказав, що вищий рівень фізичної активності не зашкодить здоров’ю, проте якщо збільшується один з пунктів «ідеального дня», то зменшуються інші, а це вже може вплинути на здоров’я кісток.
Розуміння найкращого поєднання видів діяльності для зростання кісток у дітей молодшого віку дуже важливо, оскільки пік кісткової маси досягається у віці 18-20 років. Автори відзначають, що спеціальний розпорядок дня, спрямований на здоров’я кісток у дітей, може допомогти уникнути остеопорозу і запобігти переломам. Вчені, що проводили дослідження, також помітили, що важливу роль в процесі росту і розвитку кісток грає сон.
Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що британські науковці заявили про корисний вплив відеоігр на психічне здоров’я.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
