Дієтолог Надія Пахірко розвіяла побоювання набрати зайві кілограми від з’їденого в новорічну ніч. У своєму Instagram-акаунті експерт по харчуванню пояснила, що робити, щоб святкове застілля пройшло максимально безболісно.
Спеціаліст порадила не влаштовувати після рясної трапези
розвантажувальний день, оскільки таким чином людина тільки посилить стрес.
«Переїдання – це стрес для організму. І голод – це стрес. Ви кидаєтеся з крайності в крайність, знущаєтесь над своїм тілом. У такій ситуації організм буде захищатися», – наголосила Пахірко.
Дієтолог також пояснила, що їжа в нічний час не «піде в
жир», якщо організм не спить».
«Якщо ви не спите, то ваш організм працює. Йому потрібна енергія. Всі системи в робочому стані і не сплять разом з вами. Тому в жир, як завжди, підуть тільки зайві калорії, які організм не встигне витратити», – написала нутриціолог.
Вона радить в новорічну ніч більше рухатися, і їсти всього
потроху.
Як раніше повідомляв «Журналіст»,
Супрун розповіла, як зробити новорічний стіл корисним.
