Дієтологи порекомендували «правильні» вечірні та нічні перекуси, які корисні для тих, хто на дієті, і для людей з діабетом.
Як передає портал food.news, пізно ввечері треба їсти білкову їжу з мінімальним вмістом жиру, оскільки вона допомагає стабілізувати нічний рівень цукру в крові. До таких продуктів відносяться яйця вкруту, огірки, морква, грецький йогурт без цукру, також можна дозволити собі трохи мигдалю або волоських горіхів. Жінкам, які худнуть, порекомендували вечеряти невеликим стейком з овочевим гарніром.
Білкова їжа, що містить корисні жири і трохи вуглеводів, обмежить викид глюкози в кров і підтримає її низький рівень протягом ночі і з ранку, підсумували дієтологи.
Як повідомляв «Журналіст» раніше, дієтологи закликають їсти комах замість м’яса.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
