Дві з половиною години вправ в тиждень статистично значимо знижують ймовірність для майже половини видів раку з вибірки. Рекомендована інтенсивність навантажень від двох з половиною до п’яти годин на тиждень, якщо це будуть вправи помірної інтенсивності або від години з чвертю до двох з половиною годин якщо перевага віддається високих фізичних навантажень. Про це повідомляє Naked Science.
Вчені Національного інституту раку, Американського онкологічного товариства і Гарвардської Школи громадської охорони здоров’я Т.Х. Чана опублікували статтю в якій позначили, що метааналіз, зроблений за дев’ятьма проспективним дослідженнями на 750 000 учасників показав, як взаємопов’язана різна фізична активність зі зменшенням ризику декількох видів раку.
У своєму аналізі дослідники розглянули дані по дев’яти робітах, де опитувані давали самозвіт за рівнем фізичних навантажень і розглядався зв’язок між цим рівнем і захворюваністю 15-ма видами раку. Вони виявили, що при проходженні самим простим рекомендаціям по рівню помірно-інтенсивних фізичних навантажень (дві з половиною години і більше) ризик захворіти сімома з п’ятнадцяти видів раку статистично знижувався.
Фізична активність виявилася пов’язана з більш низьким ризиком розвитку раку товстої кишки у чоловіків (8% для 7,5 годин в тиждень; 14% для 15 годин в тиждень), раку молочної залози у жінок (6-10%), раку ендометрія (10 % – 18%), рак нирки (11-17%), мієлома (14-19%), рак печінки (18-27%) і неходжкінська лімфома (11-18% у жінок). Дозозалежна відповідь була лінійною за формою для половини асоціацій і нелінійною для інших.
Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що кава може захистити від раку печінки.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
