Грецкие орехи уменьшают риск развития депрессии

91

Фото из открытых источников

Ученые из Соединенных Штатов проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26 тыс. человек и выяснили, что потребление грецких орехов связано с меньшим риском развития депрессии. Статья опубликована в журнале Nutrients.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе под руководством Линор Араб решили проанализировать данные о здоровье и привычках 26656 людей, которых поделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они потребляли грецкие и другие орехи. Учитывая побочные переменные вроде курения и потребления алкоголя, ученые выяснили, что среди тех, кто потребляет грецкие орехи, депрессия встречалась на 26% реже, чем у любителей других орехов и тех, кто не ест орехи вообще.

Больше такой эффект наблюдался среди женщин. Также среди любителей грецких орехов наблюдалась большая заинтересованность в ежедневных активностях, они чувствовали себя более энергичными и менее безнадежными.

Смотрите также на нашем канале в видеохостинге YouTube о том, как в КНИИСЭ состоялись торжества по случаю 105-летия открытия Кабинета научно-судебной экспертизы.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today