Исследование: правильно подобранный плейлист улучшает результаты тренировок

192
Фото из открытых источников

Исследователи пришли к выводу, что быстрая музыка меняет восприятие затраченных усилий и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает CNN.

По наблюдениям ученых, музыка, темп которой примерно совпадает со 170 ударами сердца в минуту, меняет наше восприятие спорта — приложенные усилия кажутся меньшими, чем есть на самом деле.

Музыка также облегчает боль, улучшает настроение и делает усталость менее заметной.

Наиболее явным было влияние от прослушивания музыки во время бега или езды на велосипеде, а вот результаты для тяжелоатлетов не были такими заметными.

Подобрать музыку по ритму можно на стриминговом сервисе Spotify или определить самостоятельно с помощью онлайн-калькулятора BMP.

Ранее «Журналист» сообщал о том, что минимум 78 минут музыки в день полезно для здоровья.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today