Дослідження: правильно підібраний плейлист покращує результати тренувань

49
Фото: з відкритих джерел

Дослідники дійшли висновку, що швидка музика змінює сприйняття витрачених зусиль і покращує роботу серцево-судинної системи.  Про це повідомляє CNN.

За спостереженнями вчених, музика, темп якої приблизно збігається зі 170 ударами серця на хвилину, змінює наше сприйняття спорту – докладені зусилля здаються меншими, ніж є насправді.

Музика також полегшує біль, покращує настрій і робить втому менш помітною.

Найбільш явним був вплив від прослуховування музики під час бігу або їзди на велосипеді, а ось результати для важкоатлетів не були такими помітними.

Підібрати музику за ритмом можна на стрімінговому сервісі Spotify або визначити самостійно за допомогою онлайн-калькулятора BMP.

Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що щонайменше 78 хвилин музики в день корисно для здоров’я.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today