Минимум 78 минут музыки в день полезно для здоровья

720
Фото: из открытых источников

Британские ученые выяснили, сколько минут прослушивания музыки в течение дня полезно для здоровья. Об этом сообщает kerrang.

Сообщается, что в исследовании приняли участие более 7500 человек, которые слушали разные стили музыки в течение дня.

«90% из тех, кто принял участие в исследовании сказали, что слушают музыку, чтобы расслабиться, 82% — чтобы чувствовать себя счастливыми. Половина респондентов рассматривает музыку как способ преодоления печали, а 28% также используют музыку как способ борьбы с гневом. Треть участников обнаружила, что музыка повышает уровень их концентрации», — говорится в сообщении.

Согласно результатам исследования, уже на 11-й минуте прослушивание музыки появляются терапевтические преимущества, а для ощущения счастья слушателям нужно только 5 мин.

«Выделение времени ежедневно для прослушивания музыки, которая вызывает различные эмоции, может оказать огромное целебное влияние на наше самочувствие. Прослушивание счастливых песен увеличивает приток крови к участкам мозга, связанных с радостью, и уменьшает приток в той части мозга, которая связана со страхом», — отмечают исследователи.

Таким образом установлено, что для здоровья полезно слушать 78 мин. музыки в день в разных стилях: 14 мин. бодрой музыки (по выбору пользователя), чтобы чувствовать себя счастливым; 16 мин. успокаивающей музыки, чтобы чувствовать себя расслабленным; 16 мин. музыки, чтобы преодолеть грусть; 15 мин. мотивационной музыки, чтобы сконцентрироваться; 17 мин. музыки, которая помогает справиться с гневом.

Также удалось выяснить, что поп-музыка больше всего вызывает чувство счастья, классическая музыка Бетховена, Моцарта и Бочелли считалась такой, которая больше расслабляет и лучше концентрирует, в этот же список отнесли песни Адель, Эда Ширана, Pink Floyd.

В борьбе с гневом помогает рок и металл. Песни Элтона Джона, Бон Джови, Боба Марли, Кристины Агилера, Queen, Уитни Хьюстон были признаны лучшими для преодоления печали слушателей.

Ранее «Журналист» сообщал, что названа десятку самых богатых музыкантов мира.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today