Психолог рассказала, как прощать обиды, чтобы улучшить личную жизнь (ВИДЕО)

844
Фото: Татьяна Дугельная

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о том, как обида на маму влияет на счастливую жизнь, а также дала рекомендации, как эффективно научиться прощать.

«Нам кажется, что, повзрослев, мы строим свою жизнь иначе, не оглядываясь на то, что нам транслировали папа и мама в детстве. Но все психологи заявляют, что причины бед и проблем родом из детства, а значит надо посмотреть на отношения своих родителей, на Ваши отношения с ними. Это все правильно. Сегодня мы с вами возьмем только один аспект из прошлого, который является важным и фундаментальным – отношения с мамой, которые влияют на личную жизнь, на отношения с противоположным полом», — объяснила специалист.

По ее словам, мама закладывала основы эмоционального интеллекта, основы вашего чувственного опыта человека, то, как он будет реагировать на общение с другими людьми, какую эмоцию и чувство вкладывать в общение.

«Для того, чтобы общаться, развиваться и трансформироваться, нам нужны эмоции. Без этого мы не слышим ни одного информационного послания. Эмоционально реагировать на жизнь, или наоборот контролировать себя, подвергать эмоции контролю и подавлению, учит мама. К чему это приводит? У мужчин это приводит к сдержанности, которая для них может быть очень комфортной, а для их близких казаться отстраненностью. Для женщин контроль или подавление эмоций чреваты физическими и психосоматическими заболеваниями. Женщина – это сгусток энергии. Если она не будет уметь их распределять, трансформировать, преобразовывать, то рано или поздно «закипит». Общаясь со своей мамой в детстве, наблюдая за ее эмоциями по отношению к Вам, по отношению к папе и другим людям, Вы постепенно это закладывали, как основы своего восприятия. Теперь стоит пересмотреть те модели поведения», — отметила ведущая.

По словам семейного психолога, часто подавленные эмоции вызывают чувство обиды, которое может негативно сказаться на жизни и здоровье человека. Поэтому Татьяна Дугельная посоветовала исцелять такие чувства с помощью эффективной практики прощения по ее авторской методике.

«Необходимо осознать, что обида – детская форма поведения. Обида как эмоция, как энергия внутри тела прорастает разными заболеваниями. Искреннее и глубоко прощение приводят к зрелому и мудрому принятию всего, что с человеком происходит. Это уже аспект мудрости. Сначала нужно вспомнить и составить в столбец список эмоциональных качеств, которые есть у Вас от мамы. Какие из них Вы проявляете, какие подавляете. После этого каждую эмоциональную реакцию необходимо пропускать через свое тело, прощать себя за обиды на маму и благодарить ее за то, что она нас сделала другими. А второй столбец – это будет список благодарностей за то, что осознали, как поменялись и трансформировались. После это рекомендую применять мою авторскую методику, которая заключаются в 3 шагах. Первый – мы своему объекту, у которого просим прощения, мысленно произносим: «Прости меня, что я себя вел (вела), как ребенок, испытывая вот такую эмоцию». Второй шаг – Вы произносите: «И я прощаю тебя за то, что ты себя так вела, что ты мне показывала вот такой пример». Третий шаг – произносим: «Я благодарю тебя за то, чему ты меня научила». Дальше надо написать, чему мама Вас научила», — порекомендовала специалист.

В завершении этого выпуска Татьяна Дугельная подчеркнула, что любую практику необходимо совершать в состоянии любви.

«Прежде чем прорабатывать любую реакцию мамы, ее влияние на Вас, любую эмоцию, представляйте маму перед собой, давайте ей бело-золотистый поток любви из сердца, после чего применяйте три шага практики эффективного прощения», — подытожила ведущая.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today