Фото: Тетяна Дугельна
Психолог і письменниця Тетяна Дугельна в новому випуску своєї авторської програми «Почни з себе» розповіла про критику на роботі та її вплив на людину.
«Коли Ви добре виконуєте свою роботу, робите все якісно. Оскільки це відбувається постійно, то через якийсь час всі довкола і Ваш начальник у тому числі, до цього звикають, платять Вам зарплату і вважають, що цього вистачає. Але якоїсь миті Ви допускаєте помилку. Це не особливо позначається на роботі, але всі вже звикли, що Ви все робите якісно і, відповідно, за зроблену помилку Вас критикують, Ви отримуєте шквал негативних емоцій. Зазвичай у такій ситуації більшість людей зі всім погоджуються і виправляють свої помилки. Інші починають сперечатися або виправдовуватися, впадають в істерику. Тоді починається конфлікт, ситуація загострюється, і дрібна помилка стає причиною великого скандалу», – пояснила фахівець.
За словами психолога, критика – сильний демотиватор, за допомогою якого можна зруйнувати все хороше.
«Критика звужує бачення, боляче б’є по самооцінці. Крім того, критика вказує на знецінення досягнень і результатів іншої людини», – підкреслила Тетяна Дугельна.
Традиційно в рамках програми родинний психолог навела приклад з особистої практики, пов’язаний з цією темою. Як відзначила Тетяна Дугельна, критика і зауваження породжують внутрішній конфлікт. Щоб цього не сталося, фахівець порекомендувала зробити наступне:
«Візьміть білий аркуш паперу і в центрі намалюйте чорним кольором свою проблему. Наприклад, ситуацію, коли Вас критикували на роботі. Малюючи, пригадайте свої емоції, які Ви переживали тієї миті. Після чого пригадайте повчальну притчу, що всупереч цій плямі, яка символізує Вашу проблему, у Вас є величезний білий аркуш, який символізує безліч варіантів вирішення проблеми. Візьміть яскравий маркер і домальовуйте щось довкола цієї плями, змалюєте те, що буде Вас радувати. Обіграйте цю чорну пляму. Саме Вам дано змінити цей світ на краще. І Ви це робите тоді, коли перетворюєте те, що Вам не подобається, у світло та любов», – порадила письменниця.
Детальніше про це дивіться у відеоверсії чергового випуску програми «Почни з себе».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
