Психолог розповіла, як адаптувати дітей до початку навчального року

Post image

Фото: Тетяна Дугельна
Психолог і письменниця Тетяна Дугельна в новому випуску своєї авторської програми «Почни з себе» розповіла про важливу соціальну тему: шкільна адаптація.

«Вже продзвеніли перші шкільні дзвоники, і ми з Вами вишикувалися на лінійках. Хтось став першокласником, і побував на урочистій лінійці перший раз в житті. Хтось цього року закінчує школу, тому для них цей шкільний дзвінок був іншим. Окрім учнів, студентів, а також малят у садочках, для яких теж продзвеніли перші дзвінки, на урочистих лінійках вишикувалися і батьки, які не вміють і не знають, як адаптуватися в школі. Напевно, багато хто подумав, що ця тема їх не стосується, що Ви вже пережили школу, діти виросли, вчаться вже в університетах. Але, повірте, адаптація до початку осені, до початку нового навчального року важливе питання, в першу чергу для батьків школярів. Це стосується всіх батьків всіх дітей, різного віку і поколінь», – зазначила фахівець.

Психолог пояснила, що період адаптації людини до чогось нового важливий, складний і може тривати місяцями, тому важливо знати, як м'яко здолати цей стрес.

«Адаптація – це уміння пристосуватися до іншого середовища, іншого настрою, іншого оточення. Якщо говорити про шкільну адаптацію, то там міняються вимоги, рівень відповідальності. Все це змушує нас змінитися, а нам це не дуже подобається. Період адаптації може тривати від декількох місяців до півроку і не лише у першокласників або першокурсників, а також у тих, хто пішов в дитячий сад. Крім того, адаптація відбувається у тих людей, хто після відпустки приходить на роботу. Адаптація – це специфічний стан нашого організму, коли задіяні і емоції, і фізіологія. Тому ми з Вами повинні навчитися насолоджуватися тим моментом, який нас розслабляє. У результаті ми отримуємо підказки, яким чином зменшити невротизацію, стрес через адаптацію, вірніше, як переживати дезадаптацію. Дезадаптація у школярів виявляється таким чином, що дитина починає вередувати, не хоче йти до школи, упирається. На цю ситуацію, звичайно, впливає і характер дитини, і його зацікавленість навчальним матеріалом, і навіть здібність до соціалізації (готовність до спілкування в суспільстві, групі). Всі ці чинники є показниками того, що ж відбувається з дитиною, коли вона не хоче йти до школи. Тому добре було б готуватися на вересневий початок навчального року заздалегідь, але якщо так сталося, що Ви лише зараз задумалися, що робити з капризним дитям, то краще за все звертатися до фахівців, дитячих психологів», – наголосила Тетяна Дугельна.

Крім того, в рамках програми фахівець дала декілька порад батькам, які допоможуть зменшити рівень невротизації і стресу через переживання періоду адаптації.

«Що Ви як батьки можете зробити для дитини, яка переживає період адаптації? По-перше, пам'ятайте, дитина приходить додому після стресового дня. У сім'ї вона отримує або підтримку і відчуває себе в безпеці, або чує критику і докори. Тому я звертаюся до батьків: забороніть собі критику дітей, перестаньте їх порівнювати з іншими дітьми. Бути батьками не так просто, це велика робота. Розкажіть своїм дітям про те, як Ви ходили в школу, але робіть це з позитивом. Розкажіть їм, які у Вас були труднощі, коли Ви вчилися, і як Ви долали проблеми. Робіть все це з позитивними емоціями, тому що дитина через свій вік може багато чого не розуміти, але вона точно прекрасно все відчуває», – відзначила психолог.

За словами Тетяни Дугельної, найголовніша помилка батьків першокласників у тому, що вони починають навантажувати дитину додатковими заняттями на різних гуртках.

«Дитина, яка щойно поміняла вид діяльності (гру на навчання), втомлюється. Навчання – це відповідальність, дітям необхідно формувати цей навик. Тому бажано не давати їм додаткові навантаження. Зараз ми стикаємося з кризою в системі освіти у нас в країні. Це проблема всього західного світу. У сучасному світі існує величезна кількість інформації, яку необхідно запам'ятати, зазубрити, збудувати логічні ланцюжки, тобто, включити ліву півкулю головного мозку. А що ж відбувається у цей момент з дитиною, яка не так давно ще гралась і веселилась? Вона переживає стрес», – додала ведуча.

Наостанок психолог порадила батькам одну з дихальних практик, яка допоможе гармонізувати внутрішній світ, збалансувати емоції, що накопичилися за день, і зняти стрес.

«По диханню ми можемо визначити рівень стресу людини. Тому я б рекомендувала тим, хто вчиться, а також їхнім батькам використовувати одну з дихальних практик, яка поліпшить внутрішній, емоційний стан. Наприклад, увечері, коли всі лягають спати, попросіть дитину лягти на бік, а самі лягайте за її спиною і обійміть. Але не треба гладити дитину. Замість цього покладіть свою долоню на її живіт, тому що саме там людина найбільше відчуває скупчення емоцій страху і переживань. Коли Ви поклали свою руку на живіт дитині просто починайте спокійно і глибоко дихати. У цей момент можна уявити, що Ви знаходитеся зараз на морі і гойдаєтеся на хвилях. Крім того, частіше жартуйте з дитиною, підтримуйте її, веселіться, просто обіймайте частіше Вашу дитину не залежно від її віку, не критикуйте її», – порекомендувала Тетяна Дугельна.

Подписывайтесь на наш Telegram и Twitter