Фото: Тетяна Дугельна
Психолог і письменниця Тетяна Дугельна в черговому випуску своєї авторської програми «Почни з себе» розповіла про мáндалу як один із способів психотерапії.
«На сьогоднішній день слово мáндала вже досить відоме поняття. Це дивовижні круглі зображення, які несуть для нашої психіки глибоко розслабляючу, наповнюючу і гармонізуючу функцію. Мандали прийшли до нас зі сходу. Їх роблять з будь-яких підручних засобів. Слово мандала в перекладі з санскриту означає коло або диск, і має сакральне схематичне зображення. У буддизмі та індуїзмі їх використовують під час ритуалів», – пояснила фахівець.
Також традиційно в рамках передачі Тетяна Дугельна наочно показала, як виглядає мáндала, продемонструвала, як з нею працювати і навела приклад з особистої практики, коли така терапія допомогла її клієнтці.
«Кольори, які використовують, малюючи мандалу, теж мають значення. Наприклад, червоний – це активність, активна життєва сила. Крім того, він пов’язаний з нашим імунітетом. Помаранчевий колір – це стосунки не лише з протилежною статтю, але і з протилежною думкою, також він трансформує емоції. Жовтий – це колір волі і дружелюбності. Всі відтінки зеленого – це зцілення і гармонізація. Якщо Ви в мандалі використовуєте блакитний – він наповнить життя умиротворенням, спокоєм, чистотою. Синій – вирівняє конфліктні ситуації, це колір розвитку, інтелекту. Фіолетовий – колір духовних трансформацій. Рожевий – безумовна, абсолютна, чиста любов. Якщо у Вашій мандалі залишається багато білого кольору, знайте: він означає розширення і чистоту. Чорний, коричневий символізують очищення. Це непогані кольори – це звільнення від внутрішньої напруги, болю і стресу», – відзначила ведуча.
Як зауважила письменниця, за допомогою мандали можна гармонізувати свій внутрішній світ через творчість.
«Мандала – це, по суті, психолог у Вас удома. Все, що для цього потрібно – комплект кольорових олівців або фарб, а також роздруківка різних мандал. Одну з них я сьогодні рекомендую – «Квітка життя». Пам’ятайте головне: творчість творить усередині Вас і мотивує до творення у зовнішньому світі. Хочете змінити світ довкола, починайте зараз і починайте з себе», – підсумувала Тетяна Дугельна.
Детальніше про це дивіться у відеоверсії чергового випуску програми «Почни з себе».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
