Психолог і письменниця Тетяна Дугельна в новому випуску своєї авторської програми «Почни з себе» розповіла про те, як образа на маму впливає на щасливе життя, а також дала рекомендації, як ефективно навчитися прощати.
«Нам здається, що, подорослішавши, ми будуємо своє життя інакше, не озираючись на те, що нам транслювали тато і мама в дитинстві. Але всі психологи заявляють, що причини бід і проблем родом з дитинства, а значить треба подивитися на відносини своїх батьків, на Ваші стосунки з ними. Це все правильно. Сьогодні ми з вами візьмемо тільки один аспект з минулого, який є важливим і фундаментальним – відносини з мамою, які впливають на особисте життя, на стосунки з протилежною статтю», – пояснила фахівець.
За її словами, мама закладала основи емоційного інтелекту, основи вашого чуттєвого досвіду людини, те, як він буде реагувати на спілкування з іншими людьми, яку емоцію і почуття вкладати у спілкування.
«Для того щоб спілкуватися, розвиватися і трансформуватися, нам потрібні емоції. Без цього ми не чуємо жодного інформаційного послання. Емоційно реагувати на життя, або навпаки контролювати себе, піддавати емоції контролю і придушенню вчить мама. До чого це призводить? У чоловіків це призводить до стриманості, яка для них може бути дуже комфортною, а для їхніх близьких здаватися відстороненістю. Для жінок контроль або придушення емоцій загрожують фізичними і психосоматичними захворюваннями. Жінка – це згусток енергії. Якщо вона не буде вміти їх розподіляти, трансформувати, перетворювати, то рано чи пізно «закипить». Спілкуючись зі своєю мамою в дитинстві, спостерігаючи за її емоціями по відношенню до Вас, по відношенню до тата і інших людей, Ви поступово це закладали, як основи свого сприйняття. Тепер варто переглянути ті моделі поведінки», – зазначила ведуча.
За словами сімейного психолога, часто пригнічені емоції викликають почуття образи, яке може негативно позначитися на житті і здоров’ї людини. Тому Тетяна Дугельна порадила зцілювати такі почуття за допомогою ефективної практики пробачення за її авторською методикою.
«Необхідно усвідомити, що образа – дитяча форма поведінки. Образа як емоція, як енергія, всередині тіла проростає різними захворюваннями. Щире і глибоке прощення призводять до зрілого і мудрого прийняття всього, що з людиною відбувається. Це вже аспект мудрості. Спочатку потрібно згадати і скласти у стовпчик список емоційних якостей, які є у Вас від мами. Які з них Ви виявляєте, які пригнічуєте. Після цього кожну емоційну реакцію необхідно пропускати через своє тіло, прощати себе за образи на маму і дякувати їй за те, що вона нас зробила іншими. А другий стовпчик – це буде список подяк за те, що усвідомили, як змінилися і трансформувалися. Після цього рекомендую застосовувати мою авторську методику, яка пролягає у 3 кроки. Перший – ми до свого об’єкту, у якого просимо вибачення, подумки промовляємо: «Прости мене, що я поводився (поводилась), як дитина, відчуваючи ось таку емоцію». Другий крок – Ви вимовляєте: «І я прощаю тебе за те, що ти так поводилась, що ти мені показувала ось такий приклад». Третій крок – промовляємо: «Я дякую тобі за те, чого ти мене навчила». Далі треба написати, чому мама Вас навчила», – порекомендувала фахівець.
На завершення цього випуску Тетяна Дугельна наголосила, що будь-яку практику необхідно здійснювати у стані любові.
«Перш ніж опрацьовувати будь-яку реакцію мами, її вплив на Вас, будь-яку емоцію, уявляйте маму перед собою, давайте їй біло-золотистий потік любові з серця, після чого застосовуйте три кроки практики ефективного вибачення», – підсумувала ведуча.
Більш докладно про це дивіться у відеоверсії чергового випуску програми «Почни з себе».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
