Психологиня та письменниця Тетяна Дугельна в студії «Журналіста» розповіла про токсичні відносини. Крім того, в новому випуску програми «Почни з себе» фахівчиня пояснила, як трансформувати таку комунікацію на користь собі і співрозмовнику.
«На моє переконання, токсичні відносини – це найважливіші уроки в нашому житті. Справа в тому, що ми з вами прийшли на землю як особливі душі, вибрали собі унікальні, цікаві фізичні оболонки, для того, щоб в тому числі навчитися спілкуватися і з тими, кому ми подобаємося, і з тими, кому ми не подобаємося. Нам набагато приємніше спілкуватися з тими, хто нас хвалить, любить, цінує, підтримує. Але навіть ті, хто нас любить, іноді стають для нас токсичними, тому що вони раптом викликають у вас почуття провини (відносини батьків і дітей) або страх (відносини начальників і підлеглих) – простими словами виникають токсичні відносини. Я переконана, що немає токсичних людей, бувають токсичні стосунки, в яких ми маніпулюємо або нами маніпулюють», – пояснила письменниця.
Тетяна Дугельна звернула увагу на різні моделі токсичних відносин, від яких ми можемо страждати, тому що або ми продукуємо таку комунікацію, або по відношенню до нас це хтось робить.
«Перше: токсичні відносини дуже часто є маніпуляцією. Наприклад, коли люди дають непрошені поради або маніпулюють людиною, створюючи тиск на її вразливі місця, тими, питання, ситуації. Також токсичні відносини виникають при спілкуванні з людьми, яких часто називають енергетичними вампірами. В такому випадку одна людина продукує добро, то інша людина у цьому добрі купається. Тут ми бачимо і активну, і пасивну позицію у спілкуванні, коли один дає, інший приймає. Токсичними є також відносини, в яких виникають конфлікти. Хоча сімейні відносини розвивається в нормі в конфліктах, це я кажу як сімейний психолог з 20-річним стажем роботи, але при виникненні конфлікту має бути спосіб його вирішення. Тобто конфлікти, які стають точкою переходу, або межею, за якою потрібно щось міняти, де двоє свідомих людей, які люблять один одного розуміють, що конфліктна ситуація примушує їх вийти на наступний рівень відносин, такі конфліктні відносини ми виводимо з категорії токсичних. До токсичних відносин можна віднести комунікацію з тугодумами, коли при спілкуванні ми намагаємося донести якусь точку зору до свого слухача, а у відповідь отримуємо або ігнорування, або тишу, або перепитування одного і того ж», – пояснила фахівчиня.
Підсумовуючи все вищесказане, Тетяна Дугельна зазначила, що всі токсичні моделі спілкування приводять нас до висновку, що в таких ситуаціях ми вчимося спілкуватися, а не буває хороших або поганих уроків, все це надбання досвіду.
«На завершення я дам декілька рекомендацій, які ви можете використовувати, щоб очистити своє спілкування від токсичності. Дуже важливо в таких ситуаціях сказати «СТОП» будь-якому токсичному спілкуванню. Тримайте кордон. Ви маєте право вибирати тему комунікації і партнера, з яким ви вступаєте у відносини. Ще одне правило, навчіться бачити в кожній людині особливу душу. Адже насправді поганих людей не буває, це у нас з вами немає навику чути потреби іншої людини. Приберіть зі свого лексикону будь-які осуджуючі репліки по відношенню до кого б то не було, не критикуйте, не осуджуйте, не оцінюйте людей, тому що від цих людей ви берете так звану «карму одного дня». Карма – це причинно-наслідковий механізм, який спрацьовує зараз блискавично. Ви когось засудили, і в цей же момент ви отримаєте точно такий самий зворотний зв’язок. Для гармонійного спілкування потрібно навчитися поважати і чути інших людей, а для цього треба навчитися замовкати, коли вони говорять. Важливо жити з відкритим серцем, довіряти тому, що будь-які люди у вашому оточенні приходять для того, щоб вас навчити бути благородними і люблячими», – сказала фахівчиня.
Більш детально дивіться на сайті «Журналіста» у відеоверсії чергового випуску програми «Почни з себе».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
