Фото: открытых источников
Двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить спортивные тренировки и улучшить здоровье. Об этом написала и.о. министра здравоохранения Украины Уляна Супрун на своей странице в Facebook.
Прогулка должна быть в активном темпе — со скоростью около 5 км в год.
«Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов; улучшает аэробные возможности — то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес», — отметила Супрун.
Она также посоветовала не ограничиваться 10 тыс. шагов в день.
Хождение пешком влияет на высокое давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес или ожирение, стресс и тревожность, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, таких как боль в пояснице.
Ранее «Журналист» сообщал, что более 100 000 украинских семей получили «бэби-боксы».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
