Исследователи пришли к выводу, что даже незначительная физическая активность может с возрастом серьезно отразиться на здоровье человека. Даже легкая физическая активность, например, работа по дому или уборка может помочь сохранить молодость мозга. Об этом сообщает The Guardian.
Исследователи собрали данные об активности 2354 людей среднего возраста в течение трех дней. После этого они оценили размер мозга каждого из участников исследования. Это важный показатель для старения органа. Ведь после 60 лет люди теряют по 0,2% мозга в год.
Принимая во внимание ряд факторов (пол, вредные привычки и возраст), команда ученых обнаружила, что те, кто делал менее 10 тысяч шагов в день, имели на 0,35% больший мозг, чем те, кто ежедневно делает меньше 5 тысяч шагов.
Обозначенные выводы ученых совпадают с медицинскими рекомендациями Великобритании и США. В них специалисты подчеркивают, что даже небольшая активность или очень кратковременные серии упражнений идут на пользу здоровью.
«Результаты нашего исследования не опровергают важность для здорового старения умеренной или энергичной физической активности. Мы добавляем только с научной точки зрения, что даже небольшая активность может быть важной, особенно для мозга», — пояснила доктор Николь Спартано из Бостонского университета, добавляя, что под небольшой активностью она имела в виду легкую прогулку или уборку.
Ранее «Журналист» сообщал о том, что режиссер создал фильм, который контролирует зритель с помощью волн мозга.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
