Ученые из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне обнаружили, что ежедневные физические упражнения по 35 минут снижают вероятность возникновения депрессии. В первую очередь это касается тех, кто генетически предрасположен к психическим расстройствам. Об этом пишет Medical News Today.
Для исследования ученые проанализировали медицинские карты 8 тысяч пациентов Partners Biobank. Исследователи также вычислили генетическую предрасположенность к депрессии каждого пациента.
Согласно результатам исследований, занятия спортом в течение 35 минут в день (4:00 в неделю) на 17% снижали вероятность возникновения депрессии, даже у людей с высокой генетической предрасположенностью.
Исследователи подчеркнули, что на психическое здоровье положительно влияла любая активность: йога, растяжка, занятия на тренажерах, аэробика и тому подобное.
Ранее «Журналист» сообщал о том, что назван продукт, который уменьшает симптомы депрессии.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
