Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о четырех опорах здоровья. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как осознанно управлять своим здоровьем и, соответственно, осознанно управлять своей жизнью.
«Я хотела бы вам предложить сегодня очень простую систему, которая поможет вам разобраться с понятием, что же такое здоровье, и как со здоровьем работать комплексно и целостно. Для начала напомню, что Всемирная организация здравоохранения утверждает, что здоровье – это не отсутствие болезней, а наличие благополучия на 3 уровнях человеческого организма: физическом, психическом, социальном. При этом важная составляющая здоровья – духовное благополучие. Отталкиваясь от того, что нам предлагает Всемирная организация, которая лучше других знает, что такое здоровье, мы с вами определим 4 опоры нашего здорового образа жизни», — сказала ведущая.
Как отметила специалист, существует огромное количество разнообразных теорий, которые указывают на то, что личность человека формируется приблизительно до 7 лет, что где-то 80-90% установок, мыслей, предпочтений и привычек формируются в кругу семейной системы до 7 лет. Соответственно наша психика очень подвижна и динамична в это время, а то, что мы видели касательно здорового образа жизни в семейной системе, безусловно, будет сказываться на нашем здоровье.
«Чтобы быть здоровым следует обращать внимание на своём физическое тело, назовём это физиологией – 1-я сфера. Безусловно, наше физическое тело напрямую связано с нашим психоэмоциональным состоянием (мысли, переживания, воля) – это будет 2-я сфера. 3-я сфера, следуя за Всемирная организация здравоохранения, под названием социум, общество или социальная реализация. Например, работа или способ получения денег, которые дарят нам свободу, изобилие, в том числе позволяя восстанавливать себя в условиях стресса. 4-я составляющая, обязательно связанная с предыдущими тремя, это духовное развитие. Я как психолог хочу сделать особый акцент на этой сфере. Духовность – это некая Аура, состояние, которое оставляет после себя человек, как воспоминание эмоциональное после общения с определённым человеком. Аура либо есть у человека, либо спит. У каждого человека прекраснейшая душа, на уровне божественной структуры мы абсолютно похожи между собой. Все рождаются совершенными и прекрасными, но попадая в определённую культуру, социальную среду, мы с вами делаем своеобразный апгрейд своей духовности, приобретая личностные качества. Психологи как раз изучают личность человека. Я как психолог считаю, что здоровый образ жизни включает также и наши мысли, эмоции, умение адаптироваться к стрессу умение быстро переключаться с одного состояния, где мы претерпеваем какие-то кризисные ситуации, на другое – ресурсное. Умение переключаться между этими состояниями позволяет нам хоть как-то влияет на физиологию, физическое здоровье. Все эти четыре опоры здоровья между собой очень плотно связаны», — объяснила специалист.
Поэтому Татьяна Дугельная в новом выпуске программы дала несколько полезных рекомендаций, которые помогут улучшить здоровье на всех уровнях, а соответственно и улучшить жизнь в общем.
«Каждый день делайте что-то для каждой из этих четырёх опор здоровья. Каждый день вы принимаете душ, кормите своего тела. Но каждый ли день вы наслаждаетесь вкусом своего завтрака? Каждый ли день принимая душ, вы наслаждаетесь процессом, и понимаете, что не просто очищаете своё тело, а полностью очищаете себя на всех уровнях, в том числе сознательном и неосознанном? Каждый ли день вы наслаждаетесь прогулкой, отдыхом и или сном? Или вы это делаете автоматически, в гонке за тем, что, что неведомо? А часто это неведомое оказывается болезнями. 4-я сфера, которая чаще всего становится причиной всяких заболеваний, это наш образ жизни. Поэтому очень важно каждый день заниматься очисткой или трансформацией всего, что является ментальным или эмоциональным мусором. Например, можно заняться медитацией или, проснувшись утром, сделать гимнастику, йогу. Также для духовного, а, соответственно, здоровья в общем полезно посещать места силы, приходить в храмы, общаться с людьми, которые для вас являются наставниками», — посоветовала психолог.
Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
