Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о токсичных отношениях. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как трансформировать такую коммуникацию на пользу себе и собеседнику.
«По моему убеждению, токсичные отношения – это самые важные уроки в нашей жизни. Дело в том, что мы с вами пришли на землю как особенные души, выбрали себе уникальные, интересные физические оболочки, для того, чтобы в том числе научиться общаться и с теми, кому мы нравимся, и с теми, кому мы не нравимся. Нам гораздо приятнее общаться с теми, кто нас хвалит, любит, ценит, поддерживает. Но даже те, кто нас любит, иногда становятся для нас токсичными, потому что они вдруг вызывают у вас чувство вины (отношения родителей и детей) или страх (отношения начальников и подчиненных) – простыми словами возникают токсичные отношения. Я убеждена, что нет токсичных людей, бывают токсичные отношения, в которых мы манипулируем или нами манипулируют», — объяснила писательница.
Татьяна Дугельная обратила внимание на разные модели токсичных отношений, от которых мы можем страдать, потому что или мы продуцируем такую коммуникацию, или по отношению к нам это кто-то делает.
«Первое: токсичные отношения очень часто являются манипуляцией. Например, когда люди дают непрошеные советы или манипулируют человеком, создавая давление на его уязвимые места, темы, вопросы, ситуации. Также токсичные отношения возникаю при общении с людьми, которых часто называют энергетическими вампирами. В таком случае один человек продуцирует добро, а другой человек в этом добре купается. Здесь мы видим и активную, и пассивную позицию в общении, когда один дает, другой принимает. Токсичными также являются отношения, в которых возникают конфликты. Хотя семейные отношения развиваются в норме в конфликтах, это я говорю как семейный психолог с 20-летним стажем работы, но при возникновении конфликта должны быть способы его решения. То есть конфликты, которые становятся точкой перехода, или чертой, за которой нужно что-то менять, где двое осознанных людей которые любят друг друга, понимают, что конфликтная ситуация вынуждает их выйти на следующий уровень отношений, такие конфликтные отношения мы выводим из категории токсичных. К токсичным отношениям можно отнести коммуникацию с тугодумами, когда при общении мы пытаемся донести какую-то точку зрения до своего слушателя, а в ответ получаем или игнорирование, или тишину, или переспрашивание одного и того же», — пояснила специалист.
Подытоживая все вышесказанное, Татьяна Дугельная отметила, что все токсичные модели общения приводят нас к выводу, что в таких ситуациях мы учимся общаться, а не бывает хороших или плохих уроков, все это приобретение опыта.
«В завершения я дам несколько рекомендаций, которые вы можете использовать, чтобы очистить свое общение от токсичности. Очень важно в таких ситуациях сказать «СТОП» любому токсичному общению. Держите границы. Вы имеете право выбирать тему коммуникации и партнера, с которым вы вступаете в отношения. Еще одно правило, научитесь видеть в каждом человеке особенную душу. Ведь на самом-то деле плохих людей не бывает, это у нас с вами нет навыка слышать потребности другого человека. Уберите из своего лексикона любые осуждающие реплики по отношению к кому бы то ни было, не критикуйте, не осуждайте, не оценивайте людей, потому что от этих людей вы берете так называемую «карму одного дня». Карма – это причинно-следственный механизм, который срабатывает сейчас молниеносно. Вы кого-то осудили, и в этот же момент вы получите точно такую же обратную связь. Для гармоничного общения нужно научиться уважать и слышать других людей, а для этого надо научиться замолкать, когда они говорят. Важно жить с открытым сердцем, доверять тому, что любые люди в вашем окружении приходят для того, чтобы вас научить быть благородными и любящими», — сказала специалист.
Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
