Во всем мире сердечные заболевания и инсульты являются основными причинами смерти. Тем не менее, около 80 процентов всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Вы можете значительно снизить свой риск, внеся некоторые изменения в свой образ жизни, в том числе сделать что-то легкое, простое и даже приятное.
В 2010 году комитет экспертов Американской ассоциации кардиологов разработал стратегический план по снижению сердечно-сосудистых заболеваний в Соединенных Штатах, сообщает NYT. Комитет изучил научную литературу и определил семь наиболее важных видов поведения, которым могут следовать все люди, чтобы защитить свое сердечно-сосудистое здоровье.
- Занятие спортом (бег, плавание, фитнес).
- Правильное питание.
- Пониженное кровяное давление
- Низкий уровень холестерина
- Нормальный уровень сахара в крови
- Здоровый вес
- Отказ от курения.
Читайте также: Психолог: Украинцы живут сердцем.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
