«Журналист» пообщался с автором комплексной методики танцев с фитнес эффектом Cubanfit, владелицей международной он-лайн школы Cubanfit, преподавателем латиноамериканских социальных танцев Еленой Галаган о том, как можно улучшить свое здоровье и самочувствие во время карантина, чтобы это было с пользой и экономно для семейного бюджета.
Наша собеседница более 16 лет преподает латиноамериканские социальные танцы. С 2014 года она является автором комплексной методики танцев с фитнес эффектом Cubanfit. В 2018 году тренер основала международную он-лайн школу Cubanfit.
Пандемия и жесткие условия карантина вдохновили Елену создать новую программу танцев-эмоций, помогающих легко и с удовольствием достигать желаемого. Во время кризиса программа Елены Галаган дает возможность заниматься дома, что позволяет избежать рисков в отношении здоровья, а также сэкономить на транспортных и других сопутствующих расходах.
— Ваш бизнес тесно связан с покупательской способностью аудитории. Не боитесь ли Вы падения продаж своей программы, поскольку доходы падают? Готовы ли Вы перестроиться на другой вид деятельности в условиях кризиса?
— Любой бизнес связан с потребительской способностью населения. Просто есть первоочередные и не первоочередные траты. Конечно, когда только начался этот тяжелый для всех период, у многих людей или не стало работы, или наоборот не стало свободного времени, все оказались дома и люди не могли заниматься. Да, у меня в начале были опасения. Однако потом даже по поведению своих постоянных и новых клиентов заметила, что люди стали выбирать то, что экономичнее, в то же время то, что им нужно, но за что они не будут переплачивать. В моем случае человек получает 5 недель постоянного индивидуального сопровождения, если сравнит это, например, с работой в спортзале с тренером, где тоже есть индивидуальный подход, то это (программа Елены Галаган, — ред.) даже выгоднее. Наверное, люди это тоже ощутили, увидели преимущество, при этом они занимаются в комфортных условиях у себя дома, без дополнительных рисков и без дополнительных расходов. Поэтому люди стали приходит с мотивацией, чтобы было больше экономии при качественном результате.
При этом, конечно, карантин сработал психологически. С одной стороны, люди начали бояться выходить, поэтому начали онлайн программы. С другой стороны, у людей возникла потребность не только заниматься своим здоровьем, но и помогать себе психологически. Когда я заметила, что женщин нужно «разгружать», им нужно давать выход накопившихся эмоций, я создала новый продукт. Он стал результатом карантина – это танцы-эмоции, когда ты выбираешь себе танец под свое эмоциональное состояние. Например, тренировка в течение 10 минут – хорошая альтернатива зарядке. В период карантина – это был очень успешный продукт. Он сейчас у меня есть на регулярной основе. Поэтому, да, карантин – это сложно, но этот период дал понять, что для нас важно, а здоровье важно всегда.
Отвечая на вопрос, готова ли я перестроиться на другой вид деятельности в связи с кризисом, то скажу, что я в целом мобильна, но я чувствую, что движение и заряд энергии, которую получаю я именно от танцевальных нагрузок, он никуда не денется, чем бы я ни занималась.
— Поскольку программа CubanFit популярна в различных странах, то слышали ли Вы упреки в свой адрес по поводу непонимания украинских реалий, предлагая свой продукт на нашем рынке?
— Я живу в Европе последние 3 года. У меня была возможность сравнить и ожидания, и уровень жизни, который был в Украине и здесь, и могу сказать, что всё очень условно. Не могу сказать, что у украинцев денег нет, а у европейцев у всех есть и они могут их тратить, как захотят. Это не совсем так. Абсолютно все люди хотят экономить, абсолютно все люди хотят получать хорошее качество за свои деньги, желательно не очень дорого. Поэтому, когда я выбирала цену, которую поставить в евро и в гривне для своих курсов, я анализировала рынок, смотрела, какие есть предложения. В результате я сформировала цену, отвечающую и возможностям украинцев в том числе. Кроме того, я зафиксировала эту цену по низкой границе курса, чтобы стоимость не прыгала. Это же 5 недель индивидуального сопровождения. Если сравнивать с тем, что предлагают сейчас, то моя цена даже ниже рыночной. Мне хочется, чтобы больше людей могли себе позволить заниматься качественно и результативно. Это я всегда учитываю. Когда приезжаю домой, в Украину, я не чувствую никакого дискомфорта, или непонимания. Никто не упрекает. Наоборот девушки подчеркивают, что у меня отличная цена. Возможно, потому, что есть программа лояльности, возможно, они сравнили и увидели разницу. Поэтому я стараюсь учитывать разные детали, строить гибкую систему и делать цены и свои занятия доступными.
— По Вашему мнению, здоровый образ жизни (ЗОЖ) это возможности для состоятельных или это может быть доступно людям с разными доходами? Ведь ЗОЖ — система привычек и действий для сохранения здоровья, профилактики и борьбы с последствиями стресса, вредных привычек с целью улучшения физических показателей тела и гармонизации психического состояния.
ЗОЖ предполагает: 1) сбалансированное питание, которое должно быть вкусным и разнообразным; 2) регулярные физические нагрузки. Человеку надо время, чтобы завершилось формирование привычки заниматься спортом и правильно питаться.
— Если говорить о здоровом рационе, то, с моей точки зрения, это свежие, сезонные, локальные продукты. Это оптимальное ядро, придерживаясь которого можно построить своё здоровое тело. Чаще всего именно сезонные и локальные продукты будут стоить дешевле, чем любые привезённые суперфуды. На этом ядре можно строить свой рацион и быть в хорошей форме. Конечно, интересно попробовать ягоды годжи, очищенные экстракты растений, какие-то экзотические продукты, но это уже дополнительно. Плюс, возможно, это чья-то теория, которая не всегда может сработать для каждого человека. А можно в это верить, как в плацебо. По факту, ничто не мешает человеку кушать тыкву вместо женьшеня и получать набор макро- и микроэлементов. Поэтому всегда на любой кошелек есть альтернатива.
— Часто Facebook превращается в поле боя комментаторов. Вы умеете абстрагироваться от нападений хейтеров? Такая агрессия – это национальная особенность или же веянья времени?
— Я это наблюдаю и у партнеров, которые занимаются похожим видом бизнеса, и ко мне иногда заглядывают хейтеры. Для меня это сложно, потому что я вовлекаюсь в проблемы моей целевой аудитории. Я всегда на связи с клиентами. Индивидуальный подход невозможен без того, чтобы чаще общаться, чтобы понимать и выяснять, какие есть у клиента причины, проблемы. Я же работаю с женщинами, молодыми мамами. У меня есть женщины, у которых что-то не получалось со своим телом, у них падает самооценка. Это всё требует живого влечения, которое я сохраняю, когда веду коммуникацию в том числе и в соцсетях. И когда приходят хейтеры, конечно, меня это задевает, и бывает больно. Есть альтернатива, я могу отдать курс на аутсорс, чтобы этим занимались модераторы. Таким образом я смогу не пересекаться с аудиторией и закрыться от волны негатива. Но я понимаю, что в таком случае не смогу быть настолько открытой и чувствующей для своих клиентов. Поэтому я сохраняю индивидуальный контакт, стараюсь закрыть себя позитивным эмоциональным щитом. Бывает, что человек проявляет себя вот так негативно (хейтер, — ред.) или агрессивно по незнанию, и мне всегда хочется выяснить, в чем же причина такого поведения. Почему из всего спектра эмоций человек пришел именно с такой негативной, грязной, темной эмоцией. Бывает, что такое поведение – это просто выход эмоций такого человека. Но я не хочу быть мусорным бачком для этого. Поэтому я могу удалить такого человека. Я считаю, что это нормально. Хочешь делиться, делись хорошим. Не нравится – проходи мимо, всегда есть выбор и альтернатива.
Будучи украинкой и имея много друзей и знакомых в Украине, я знаю, что это тёплые и отзывчивые люди, которые готовы прийти на помощь, поддержать, поэтому везде есть хорошие люди, но везде есть те, кого недолюбили, кому не хватило позитивных эмоций, чтобы самому наполниться, и чтобы отдавать. Думаю, что со временем, когда больше людей проникнется эмпатией, когда люди будут развивать свой эмоциональный интеллект, это всё хейтерство сойдет на нет. Хотелось бы в это верить. Мне кажется, это зависит от того, в какой среде человек вырос: в поддерживающей среде или не поддерживающей. Например, когда я попадаю на европейские форумы для мам, то там видно, что большинство из них выросли в поддерживающий среде. Они делятся своими историями, своим опытом, потому что они не боятся, что их заклюют. Но при этом они редко дают советы. Когда в ответ на твои проблемы тебя начинают затюкивать или поучать, то, конечно, это неприятно. Думаю, такая агрессия в общении выработалась из-за сложных условий жизни. Безусловно, тяжело рожать и воспитывать детей, особенно когда у тебя мало денег, когда нет поддержки от супруга, который тоже зарабатывает деньги, или от родных. Поэтому я понимаю, откуда может быть такая агрессия в общении, но сказать, что человек злой, я не могу. Возможно, такое поведение – следствие безысходности.
— Все чаще можно услышать прогнозы, коронавирус — длительный процесс. Смогли ли Вы адаптироваться к карантину? Как, по Вашему мнению, не потерять силу духа, позитивное мышление и терпение в этот период?
— Так сложилось, что наше поколение все время переживает какие-то перемены. Поэтому я привыкла к тому, что условия нестабильны. Но именно период последних 3-х месяцев показал, что на самом деле для нас важно: без чего мы можем жить, а без чего – не можем. Например, мы можем отбросить шопинг или наращивание ресниц? Можем! А можем мы отбросить нормальные взаимоотношения в семье? Не можем. Можем ли мы игнорировать наше здоровье, которое сейчас из-за обездвиженности уже сулит проблемы? Например, у женщин начала болеть спина, люди набрали лишний вес. Это мы игнорировать не можем. Соответственно, кризис – это тоже период возможностей. Если мы в этот период понимаем, что здоровье для нас важно, у нас как раз есть возможность выстроить свой базис, чтобы его укрепить, а также понять, что на него влияет, и как мы можем адаптироваться к новым условиям.
Поэтому для меня, с одной стороны, это был сложный период, а с другой стороны – это был период переоценки ценностей. И для себя я поняла, что мой продукт, который изначально создавался как онлайн-продукт, он отвечает требованиям времени: безопасность, сохранение двигательной активности, возможность получать удовольствие в каждом дне, экономия финансов. Наверное, это мне и помогло сохранить жизнерадостность, делиться этим со своей семьей. Я бы хотела, чтобы каждый во время этого карантина пересмотрел отношение к себе, к своим ценностям.
Самое главное – найти точку опоры, которая дает тебе счастье. Если это близкие люди, то должно быть время на них. Если это здоровье, то должно быть время на себя, хотя бы 10 минут, но они должны быть запланированы. Должно быть осознанное формирование графика, который позволяет оставаться в ресурсе. Активностей, которыми можно заниматься дома, колоссальное количество. Для них не нужен специальный инвентарь или условия. Выбирайте себе активность под свой темперамент, это залог того, что вам будет интересно продолжать этим заниматься. По такому принципу подбирайте себе и программы, и человека, который их ведет, чтобы вам хотелось вновь пообщаться. То есть ищите поддерживающую среду, единомышленников. Все ресурсы есть в вас, нет универсальной таблетки. Заведите дневник для себя, напишите там свои желания и способы их реализации. Карантин – отличное время сэкономить время, интернет всегда под рукой, нашли, что вас наполнит, и вперед!
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
