Стало известно, что переизбыток сна представляет большую опасность, чем недосып. Как показали результаты исследования, опубликованные на MedicalXpress, неправильный режим сна ведет к проблемам с сердцем.
Специалисты провели семилетнее исследование по изучению режима сна. Были рассмотрены генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.
Оказалось, что при сне менее шести часов, люди на 20% больше подвержены риску инфаркта. При этом, если время сна увеличивалось до более чем девяти часов, вероятность сердечного приступа возрастает на 34%. Также чересчур долгий сон может привести к воспалительным процессам в организме.
Ученые посоветовали спать от шести до девяти часов. Такой режим снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.
Как сообщал «Журналист» ранее, ученые доказали, что алкоголь помогает свободнее говорить на иностранном языке.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
