Семь привычек для здорового сердца

1725
Фото из открытых источников

Во всем мире сердечные заболевания и инсульты являются основными причинами смерти.  Тем не менее, около 80 процентов всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить.  Вы можете значительно снизить свой риск, внеся некоторые изменения в свой образ жизни, в том числе сделать что-то легкое, простое и даже приятное. 

 В 2010 году комитет экспертов Американской ассоциации кардиологов разработал стратегический план по снижению сердечно-сосудистых заболеваний в Соединенных Штатах, сообщает NYT.  Комитет изучил научную литературу и определил семь наиболее важных видов поведения, которым могут следовать все люди, чтобы защитить свое сердечно-сосудистое здоровье.

  1. Занятие спортом (бег, плавание, фитнес).
  2. Правильное питание.
  3. Пониженное кровяное давление
  4. Низкий уровень холестерина
  5. Нормальный уровень сахара в крови
  6. Здоровый вес
  7. Отказ от курения.

Читайте также: Психолог: Украинцы живут сердцем.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today