Фото: з відкритих джерел
Рухова активність, в деяких випадках може навіть замінити спортивні тренування та покращити здоров’я. Про це написала в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.
Прогулянка має бути в активному темпі – зі швидкістю близько 5 км на год.
«Ходити пішки корисно, бо це хороше тренування для серця та судин; покращує аеробні можливості — тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень; впливає на якість, легкість та швидкість виконання щоденних справ; зменшує стрес та тривожність; допомагає підтримувати здорову вагу», – зазначила Супрун.
Вона також порадила не обмежуватися 10 тис кроків на день.
Ходіння пішки впливає на високий тиск, високий рівень холестерину, діабет, надмірну вагу або ожиріння, стрес та тривожність, при порушеннях опорно-рухового апарату, таких як біль у попереку.
Раніше «Журналіст» повідомляв, що понад 100 тисяч українських родин отримали «бебі-бокси».
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
