Ученые объяснили пользу достаточного количества омега-3

584
Фото: из открытых источников

В новом исследовании, опубликованном в журнале «Атеросклероз», исследователи изучили два типа омега-3 — эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоты (DHA). Во время 34-недельного испытания небольшая группа людей сначала потребляла 3 г подсолнечного масла, который не содержит омега-3, ежедневно. Затем участникам давали дважды в день добавки рыбьего жира, содержащие EPA или DHA, которые они принимали в течение 10 недель.

Согласно полученным результатам, те, кто принимал пищевые добавки омега-3, чувствовали уменьшение воспаления в организме.

Положительное влияние омега-3 на здоровье сердца подтверждает и другое исследование.

Кроме того, исследователи из Гарвардского университета, Школы общественного здоровья Чана и больницы им. Бригама проанализировали 13 исследований, в которых принимали участие почти 128 тыс. человек. Исследователи обнаружили, что по сравнению с людьми, которые принимали плацебо, у тех, кто принимал ежедневные добавки омега-3, риск сердечных приступов и смерти от ишемической болезни сердца на 8% ниже.

Эксперты рекомендуют получать омега-3 из жирной рыбы (лосося, сельди и скумбрии).

Читайте также: Украинские исследовательницы будут изучать в Южном океане китов и паразитов (ФОТО).

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today