Рекомендації на час пандемії COVID-19 (ВІДЕО)

29

ВООЗ оголосила коронавірус COVID-19 пандемією. Таке рішення внесло корективи в життя багатьох людей і країн. Україна не стала винятком, пише “Журналіст“.

Станом на 20 березня в Україні лабораторно підтверджено 26 випадків COVID-19, з них три летальні. Наразі із 12 березня до 3 квітня включно в нашій країні запроваджено карантин. Міста стали закривати усі заклади, крім маркетів і аптек.

У цей період не працюють усі навчальні заклади (дитсадки, школи, ВНЗ), заклади громадського харчування, кінотеатри, музеї, ТРЦ тощо.

Кордон для іноземців закрито, міжміське автобусне й залізничне сполучення з 18 березня призупинено. Обмежено рух міського транспорту та проведення масових заходів.

Найголовніше у ці дні зберігати спокій та дослухатися до порад ВООЗ та МОЗ. Не панікуйте. Паніка – найбільший ворог людини в екстремальних чи форс-мажорних обставинах.

Не скупляйте похапцем продукти харчування, дезінфікуючі засоби та засоби гігієни. Придбайте лише найнеобхідніше, чого потребує ваша родина на період карантину. Скуповувати в аптеках медичні препарати — марна справа. Якщо у вас є симптоми застуди, то скажіть про це своєму лікареві.

Регулярно та ретельно мийте руки з милом – упродовж 20-40 сек. або обробляйте руки  дезінфікуючими спиртовмісними засобами. Добре мийте під нігтями. Не торкайтеся руками обличчя.

Слідкуйте за водним балансом організму. Рекомендовано кожні 15-30 хв робити декілька ковтків гарячої води. Звичайно, гаряча вода — це НЕ ліки, але вона корисна для здоров’я і доречна у разі будь-яких вірусів.

Дотримуйтеся дистанція до іншої особи щонайменше на 1-1,5 метра. Це пов’язано із тим, що коронавірус не літає, перебуваючи у повітрі, він падає, осідаючи не поверхнях. На твердих поверхнях він живе довше, на м’яких (наприклад, одяг) — менше.

Тому робіть вологе прибирання. Дезінфікуйте поверхні. Провітрюйте приміщення.

Обмежте тимчасово спілкування з іншими людьми. Тримати зв’язок із рідними та близькими вам можна завдяки гаджетам і різноманітним месенджерам.

Уникайте місць скупчення людей. Якщо є можливість, залишайтеся вдома. Виходьте із хати лише за крайньої потреби.

Повноцінно харчуйтеся. Обов’язково термічно обробляйте продукти. Не споживайте сире м’ясо, м’ясні субпродукти та яйця.

Дотримуйтеся режиму і спіть по 7-8 годин. Пам’ятайте про фізичні вправи (вдома). Це допоможе тримати організм та імунітет у тонусі.

Уникайте контактів із тваринами, після контакту з ними обов’язково ретельно мийте руки.

Слідкуйте за чистотою своїх смартфонів, ноутбуків та комп’ютерів (адже ми активно користуємося гаджетами, де також є скупчення мікробів).

Медики закликають не займатися самолікуванням! Лікування без консультацій і рекомендацій фахівців може призвести до непоправних наслідків! У разі поганого самопочуття (високої температури та сухого кашлю) негайно звертайтеся до лікаря.

Дотримання елементарних правил може допомогти врятувати життя. Бережіть себе, близьких  і будьте здоровими.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today