Фото: УНІАН
В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, розповіла чому шкідливо користуватися смартфонами, планшетами та ноутбуками перед сном. Відповідну інформацію Супрун розмістила на своїй сторінці в Facebook.
«Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом – ваш смартфон (або інший гаджет, з якого ви читаєте цей пост). Дослідження говорять, що користування нашими улюбленими гаджетами вночі може порушувати сон. Це відбувається через те, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука тощо на нас падає синє світло, яке пригнічує вироблення в організмі мелатоніну – гормону, який допомагає заснути», – йдеться в повідомленні.
Крім того, в.о. міністра охорони здоров’я зазначила, що коли людина спить менше, ніж передбачалося у нього підвищується ризик депресії, діабету і серцево-судинних хвороб.
При цьому підкреслюється, що Гарвардська медична школа радить за 2-3 години перед сном не користуватися гаджетами.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
