Супрун розповіла, що можна їсти вагітним жінкам

20

Фото: з відкритих джерел

Виконуюча обов’язки голови МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook дала кілька порад, як правильно харчуватися вагітним.

Зокрема, Супрун зазначила, що на початку вагітності раціон може не відрізнятися від звичного. Але надлишку солоної їжі слід уникати, а солодкого краще не їсти, щоб не набирати вагу.
Якщо є токсикоз легкого ступеня, з ним можна впоратися за допомогою збалансованої дієти і дробленого харчування: кожні 2-3 години, невеликими порціями, злегка підігрітою їжею, бажано в протертому вигляді.
На більш пізніх етапах вагітності – 2 і 3 триместрах, важливо максимально обмежити вживання солодощів, продуктів, що містять тартразин (забарвлені газовані і солодкі напої, копченості, пофарбовані креми, жувальні гумки і жувальні цукерки, карамель), консерви, міцний чорний чай і міцну каву.
Фрукти і овочі обов’язкові під час всіх прийомів їжі і перекусів.
Також, за рекомендацією в.о. міністра охорони здоров’я, слід їсти різноманітні цільні злаки, вживати молочні продукти під час кожного прийому їжі в кількості більше 500 мл на добу. Крім того, важливо їсти м’ясо, але слід обмежити перероблені м’ясні продукти (ковбаси, сосиски, паштети тощо). Треба їсти бобові, рибу, яйця і горіхи – продукти, близькі за харчовою цінністю до м’яса.
Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що Супрун розповіла про користь квашених продуктів.

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today