У США вчені назвали продукти, які роблять людину щасливішою

11
Фото: із відкритих джерел

Ці доступні всім продукти допомагають справлятися з депресією, нормалізують сон і дають відчуття щастя.

Американські вчені надали список продуктів, завдяки яким людина може поліпшити своє психічне здоров’я, повідомляє Focus.de.

Так, лікарі з клініки Майо в штаті Арізона вважають, що в раціон слід обов’язково вводити бобові, рибу, горіхи, брокколі, шпинат і яйця.

Фахівці пояснюють, що жирні сорти риби містять велику кількість омега-3 кислот.  Вони виробляють гормони щастя – серотонін і дофамін і полегшують симптоми депресії.

Триптофан, що підтримує в рівновазі баланс серотоніну в організмі, міститься в яйцях, горіхах і бобових.  Також він необхідний для нормального режиму сну і неспання людини.

У шпинаті і брокколі є фолієва кислота, без якої розвивається депресія і починається безсоння.

Як повідомляє «Журналіст», в Україні на 33% зріс «індекс щастя».

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today