З часом зміни в нашому тілі призводять до неприємних станів, і одним з найнеприємніших є втрата зору. На щастя, те, що ми їмо, може принести велику користь нашому зору з плином часу, і коли йдеться про здоров’я очей, живильний лютеїн є ключовим.
Лютеїн – це каротиноїд або рослинне з’єднання, яке надає деяким фруктам і овочам їх насичений жовтий і оранжевий кольори, пов’язані з іншими поживними речовинами, такими як бета-каротин і вітамін А. Це потужний антиоксидант, який захищає організм від вільних радикалів, що можуть завдати шкоди нашому організму.
Кращими джерелами цієї речовини, згідно з дослідженнями, є листова зелень, така як капуста, шпинат, брокколі і петрушка. Крім того, джерелами лютеїну є хурма, селера, кукурудза, цитрусові. Яєчні жовтки також містять велику кількість лютеїну, вміст жиру в них підвищує засвоєння поживних речовин.
Раніше «Журналіст» повідомляв про те, що складено перелік продуктів, якими найчастіше можна отруїтися.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
