Вчені пояснили користь достатньої кількості омега-3

35
Фото: з відкритих джерел

В новому дослідженні, опублікованому в журналі «Атеросклероз», дослідники вивчили два типи омега-3 – ейкозапентаенову кислоту (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA). Під час 34-тижневого випробування невелика група людей спочатку споживала 3 г соняшникової олії щодня, яка не містить омега-3. Потім учасникам давали двічі на день добавки риб’ячого жиру, що містять EPA або DHA, які вони приймали протягом 10 тижнів.

Згідно з отриманими результатами, ті, хто приймав харчові добавки омега-3, відчували зменшення запалення в організмі.

Позитивний вплив омега-3 на здоров’я серця підтверджує й інше дослідження.

Крім того, дослідники з Гарвардського університету, Школи громадського здоров’я Чана та лікарні ім. Бригама проаналізували 13 досліджень, в яких брали участь майже 128 000 людей. Дослідники виявили, що в порівнянні з людьми, які приймали плацебо, у тих, хто приймав щоденні добавки омега-3, ризик серцевих нападів та смерті від ішемічної хвороби серця на 8% нижчий.

Експерти рекомендують отримувати омега-3 з жирної риби (лосося, оселедця та скумбрії).

Читайте також: Українські дослідниці‌ ‌вивчатимуть у Південному ‌океані китів‌ ‌і‌ ‌паразитів‌ (ФОТО).

Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today