Терапевт-гастроентеролог назвала «четвірку» найкорисніших зимових фруктів. Про це повідомляє Ukrhealth.
Терапевт-гастроентеролог Наталія Гордієнко розповіла, що для того, щоб залишатися у гарній формі потрібно мати у своєму щоденному раціоні банан, хурму, мандарин та ківі.
Хурма є джерелом вітамінів групи В, А, С та Р, які потрібні організму людини для збалансованої роботи.
Також хурма забезпечує організм магнієм, калієм, йодом, які покращують роботу серцево-судинної системи та забезпечують правильне функціонування щитовидної залози. Її рекомендують вживати людям, які часто піддаються стресам та ментальним навантаженням.
Банан – фрукт, який багатий природними антиоксидантами, що нейтралізують дію шкідливих речовин. Також банан допомагає зберігати шкіру більше пружною та сповільнити процеси вікових змін у нервовій системі.
Лідерами за вмістом вітаміну С є мандарин. Він також містить корисні речовини, які сприяють зміцненню захисних сил організму.
До складу ківі входять вітаміни групи А, В, С, Е, а також необхідні організму речовини – фолієва кислота, антиоксиданти, клітковина, рослинний білок актинідин, пектини, флавоноїди і величезна кількість органічних кислот.
Ківі підвищує гемоглобін та допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові. Також він містить ензими, які здатні розщеплювати жири й допомагають втратити кілька зайвих кілограмів.
Раніше «Журналіст» повідомляв, що економісти розрахували вартість новорічного столу.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
