Терапевт-гастроэнтеролог назвала «четверку», самых полезных зимних фруктов. Об этом сообщает Ukrhealth.
Терапевт-гастроэнтеролог Наталья Гордиенко рассказала, что для того, чтобы оставаться в хорошей форме, нужно иметь в своем ежедневном рационе банан, хурму, мандарин и киви.
Хурма является источником витаминов группы В, А, С и Р, которые нужны организму человека для сбалансированной работы.
Также хурма обеспечивает организм магнием, калием, йодом, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивают правильное функционирование щитовидной железы. Ее рекомендуют употреблять людям, которые часто подвергаются стрессам и ментальным нагрузкам.
Банан — фрукт, который богат природными антиоксидантами, нейтрализующими действие вредных веществ. Также банан помогает сохранять кожу более упругой и замедлить процессы возрастных изменений в нервной системе.
Лидером по содержанию витамина С является мандарин. Он также содержит полезные вещества, которые способствуют укреплению защитных сил организма.
В состав киви входят витамины группы А, В, С, Е, а также необходимые организму вещества — фолиевая кислота, антиоксиданты, клетчатка, растительный белок актинидин, пектины, флавоноиды и огромное количество органических кислот.
Киви повышает гемоглобин и помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Также он содержит энзимы, которые способны расщеплять жиры и помогают потерять несколько лишних килограммов.
Ранее «Журналист» сообщал, что экономисты рассчитали стоимость новогоднего стола.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
