Быстро повысить самооценку женщинам помогут несколько простых привычек. Ученые из университета штата Флорида утверждают, что для начала, надо реже смотреться в зеркало.
В пресс-релизе, опубликованном на сайте MedicalXpress, сказано, что в ходе двухнедельного эксперимента испытуемые ежедневно получали на свои телефоны сообщения с напоминанием о 14 правилах, которые следовало соблюдать. Участникам рекомендовалось не только не смотреть в зеркала, но и не маскировать и не скрывать свою внешность, не просить других прокомментировать их внешний вид, не сравнивать себя с другими и прочее.
Согласно результатам работы, если человек начинает меньше видеть свое отражение и поправлять внешность, у него снижается беспокойство о своем внешнем виде. По словам одного из авторов публикации Натали Уилвер, женщины, которые следовали рекомендациям, меньше страдали от депрессии, тревоги и неудовлетворенности своим телом.
Как сообщал «Журналист» ранее, чтобы лучше понять свою национальную идентичность, полезно окунуться в другую среду.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
