Швидко підвищити самооцінку жінкам допоможуть кілька простих звичок. Вчені з університету штату Флорида стверджують, що для початку, треба рідше дивитися в дзеркало.
У пресрелізі, опублікованому на сайті MedicalXpress, сказано, що в ході двотижневого експерименту випробовувані щодня отримували на свої телефони повідомлення з нагадуванням про 14 правил, яких слід було дотримуватися. Учасникам рекомендувалося не тільки не дивитися в дзеркала, але і не маскувати і не приховувати свою зовнішність, не просити інших прокоментувати їх зовнішній вигляд, не порівнювати себе з іншими та інше.
Згідно з результатами роботи, якщо людина починає менше бачити своє відображення і покращувати зовнішність, у неї знижується занепокоєння про свій зовнішній вигляд. За словами одного з авторів публікації Наталі Уілвер, жінки, які слідували рекомендаціям, менше страждали від депресії, тривоги й незадоволеності своїм тілом.
Як повідомляв «Журналіст» раніше, щоб краще зрозуміти свою національну ідентичність, корисно поринути в інше середовище.
Подписывайтесь на telegram-канал journalist.today
